Fitness

8496908097_1f5faf9b1e518bb25c84a2c.jpg

Sala equipada amb pantalles de plasma, aparells cardiovasculars de tota mena (steppers, cintes de córrer, el·líptiques, rems , bicicletes normals i reclinades), amb aparells pél desenvolupament muscular, i zona de pesos lliure.

SPORT I SALUT

A continuació mostrem un llistat dels beneficis per a la salut d’un estil de vida esportiu. Les dades estan extretes de diversos estudis internacionals que demostren que l’activitat física no és solament és una font de benestar imprescindible al món actual, sinó que repercuteix en una vida més duradora:

Les persones actives tenen un risc de mort 4 vegades menor que les no actives.
Com més en forma estàs, menor és el risc de reducció de les funcions cerebrals. Entrenar almenys 15 minuts, 3 dies per setmana, redueix en un 40% el risc de demència o Alzheimer.

L’activitat física redueix el risc de sofrir depressió i augmenta el benestar emocional.
L’activitat física redueix el risc d’atac cardíac. Per exemple, caminar 1 o 2 hores ho redueix entre un 15% i un 50%.
La pràctica regular d’exercici físic redueix la probabilitat de desenvolupar artritis.
Persones amb activitat física moderada o elevada, viuen més anys sense diabetis que persones que no practiquen exercici físic.
L’activitat física redueix el risc de càncer de còlon en un 50%.

Homes

Els homes actius tenen un 70% menys de risc de mort per atac cardíac que els homes sense activitat física.
La quantitat d’exercici físic en els homes és proporcional a la reducció del risc de desenvolupar diabetis tipus 2.
L’exercici físic redueix el càncer de pròstata.
Els homes que practiquen exercici regularment tenen un 30% menys de probabilitat de sofrir una disfunció erèctil que els homes inactius.

Dones

La incidència de malalties coronàries és 150% més baixa entre dones que practiquen exercici regularment.

L’exercici cardiovascular i de força disminueix la pèrdua de calci en els ossos en dones després de la menopausa.
L’exercici moderat redueix el cansament i el dolor d’esquena en les dones.

Majors

La pràctica regular d’exercici redueix el risc de mort entre un 25% i un 35% i augmenta l’esperança de vida després dels 80 anys en 1 o 2 anys.
Els homes i dones amb edats superiors a 65 anys i que practiquen exercici físic tenen un menor risc de perdre la mobilitat.

 8496912237_ce0fc7fc0b

 

 

Comments are closed.